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2014 夏の悪い習慣を徹底チェック！
夏についついやってしまう、太りやすい習慣を徹底チェック！皆さんは、どれだけ当てはまりますか？
１．ジュースやアイスをたくさん食べてしまう。
２．夏と言えば、ビールだ。
３．冷やし中華やそうめんなど、さらっと食べられる麺類が中心になる。
４．朝食や、時には昼食などを、摂らないこともある。
５．クーラーがきんきんに効いている部屋で過ごしている。
６．お風呂には浸からない。
７．体がほてって眠れないこともある。
８．夜型生活になってしまう。
９．はっきり言って、運動不足。
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夏の冷え性は、セルライトのもと？！
クーラーが苦手…という話をよく聞きます。苦手までいかなくても、クーラーの冷気で、体が芯まで冷える感じがすることはありますよね。
実は、自覚症状がない方を含め、女性の9割近くが冷え性であると言われています。しかも、冷え性は冬だけのものではないのです。体の中で熱を生み出すのが筋肉で、一度冷えるとなかなか温まらないのが脂肪です。つまり、男性は熱を生み出しやすいのに対し、女性は一度冷えるとなかなか体が温まらないのです。
また、卵胞ホルモンの分泌の盛んな時は、低体温期に入ります。生理中も血液を多く
年代別、お腹の脂肪の落とし方②
さて、10代・20代に引き続き、30代以降のお腹の脂肪の落とし方を紹介します。
30代・40代は、非常に忙しく、運動不足になりがちです。しかも、代謝が落ちてくるので、今までと同じ生活、同じ食事量なのに、太ってきてしまいます。また、体の脂肪を支える筋肉が衰えるため、特に40代になると、お尻が下がったり、背中が丸くなったりしてきます。二の腕が太くなったり、お腹の脂肪がパンツにのったりすることもあるかもしれません。30代も、40代も、お腹の脂肪を取るために、断食したり、特定の栄養を避けたり、ダイエッ