カテゴリー：
2014 年代別、お腹の脂肪の落とし方①
一言で「お腹の脂肪」と言っても原因は様々です。そこで、今回はお腹の脂肪の落とし方を、年代別で紹介していきます。
まずは、10代ですが、特に前半は体の発達が未完成の時期です。幼児体型が残りお腹が出ている人もいれば、女性らしい体つきに変わってくるため、お腹の脂肪がついたと感じる人もいるでしょう。お腹だけでなく、小さいころからの肥満体型に悩まされる人もいるでしょう。10代前半は、人によっては、身長が増える時期、体重が増える時期が別々の場合もあります。体型は気になると思いますが、この時期に無理なダイエ
海に間に合うダイエットとは？
本格的な夏ももうすぐですね。海で思い切り楽しみたい、水着を綺麗に着こなしたい、と言う方に、短期間でできる効果的なダイエットをご紹介します。
…と言っても、実は短期間で痩せるのは、リスクも伴います。
例えば、断食ダイエットや、一食をダイエット食品に置き換えるダイエットは、楽で短期間に痩せられるので魅力的です。しかし、摂取カロリーが極端に減るため、体が少ないカロリーから栄養を取り込もうとします。その結果、栄養を溜め込みやすい、太りやすい体になってしまうこともあるのです。特に、食事ダイエットが
お風呂ＤＥダイエット！
皆さん、お風呂、お好きですか？
「時間がないからシャワーだけ」「カラスの行水」と言う方もおられるかもしれませんね。実は、お風呂に浸かることで体質改善でき、痩せやすい体になれるんですよ！ぜひ、お風呂を上手に利用してくださいね。
「冷え性」「職場のクーラーが効きすぎている」「むくんでいる」「セルライトがある」と言う方におススメなのが、半身浴です。半身浴は体への負担も少ないので、湯あたりする方にもおススメです。お湯の温度は40度程度で、ややぬるめです。肩までではなく、体の半分ぐらい浸かり、20