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2014 太もものサイズを図ってみよう
太もものサイズを図ったことがありますか？ダイエットの広告でＢＥＦＯＲ・ＡＦＴＥＲのサイズ比較で掲載されていますね。でも、一般の方が太もものサイズを図る機会はあまりないかもしれません。
「私、太ももが太いの」なんて言う話をよく耳にしますが、本当のところはどんなものなのか、ご自分の太もものサイズを図ってみるのもよいかもしれません。太ももの太さが気になる方は、勇気がいるかもしれませんが、ダイエットの励みにもなるので、おススメですよ。まず、太もものサイズの図り方ですが、自分で図るより、他の人に図っても
痩せやすい運動と、運動の時間
運動不足を解消すれば、痩せやすい体になれます。しかし、実は、運動には痩せやすいものと、そうでないものがあるんです。今回は痩せやすい運動と、その運動時間について、お話しします。
運動不足を解消したい、そして痩せたい人は、チェックしてみてくださいね。まずは、脂肪が燃焼されるのでとても痩せやすい、水泳や、エアロバイク、ジョギング。
運動時間はなんと２０分以上。これらの有酸素運動は２０分以上やって、はじめて脂肪が燃焼されるんです！運動好きには心地よい時間ですが、運動嫌いな方はなかなか続かないかも
無理しない下腹の食事ダイエット
ポッコリとせり出た下腹…気になりますよね。食事制限のダイエットはリバウンドしやすいと言いますが、どのようにして下腹ダイエットをしたらよいのでしょうか？
そこで、下腹の食事ダイエットを紹介します。何度も繰り返してきましたが、無理な食事制限のダイエットは、脂肪がたまる太りやすい体を作ってしまいます。とは言え、過剰なカロリーを摂取していれば、下腹が出てくるのは当たり前です。
そこで、まずは、自分が食べているものを書き出してみましょう。間食もきちんと記録してくださいね。脂肪分や糖分を摂りすぎていませ