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2015.9 自宅でできるセルライトの取り方における注意点
二の腕や太もも、お尻などにできるボコボコ。女性なら誰でも知っているセルライトですね。セルライトができるということは、血行が悪くむくんでいるということです。早めのケアをしないとますます悪化してしまいます。
セルライトはエステなどで除去するのが効果的と言われていますが、時間やお金もかかることなので、そう簡単に通うことができない場合もあります。そこで自宅でできるセルライトの取り方としては、セルライト除去用のクリームやマッサージがあります。しかし、方法が間違っていると効果も期待できませんし、かえっ
下っ腹を引き締める腹筋運動の方法
加齢とともに出てくる下っ腹。食事を制限したくらいでは、消えてくれないのが下っ腹の脂肪です。下っ腹が出ていると、太って見えるもの。下っ腹を引き締めるにはどういった方法があるでしょうか？
下っ腹を引き締める方法としては腹筋がありますね。普通の腹筋では下っ腹ではなく、お腹の上部に効果があるもの。下っ腹を引き締める腹筋の方法を紹介しましょう。
・両膝を立てて、床に座ります。この時、座骨を立てて座るのがポイント。分かりにくい場合は、壁に背中をお尻をくっつけてみましょう。それが座骨が立っている状態で
女性でもできるお腹の脂肪の落とし方としての腹筋の方法
お腹は脂肪がつきやすいものです。特に年齢を重ねるとお腹に脂肪がついて、なかなか取れません。お腹の脂肪の落とし方として有効なのは、腹筋です。しかし、女性のお腹の脂肪の落とし方として腹筋をするのは、難しいものです。つらいと続けることができないので、お腹の脂肪を落とすことができません。
そこで女性にオススメのお腹の脂肪の落とし方として、スロートレーニングがあります。スロートレーニングというと、大変そうと感じる人もいるかもしれませんが、文字通りゆっくり行うトレーニングのことです。
女性の場合