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2015 太もも痩せる方法のコツはスクワット
「お尻を小さくしたい！」「パンパンの太ももをなんとかしたい！」「ダイエットしたのに胸だけ小さくなって脚はまったく変わらなかった！」など、下半身の悩みを抱えている女性は少なくありません。いったいなぜ、女性は下半身が太りやすいのでしょうか。
女性の下半身が太りやすいのには理由があります。体内の脂肪は脂肪細胞に蓄積され、日々新陳代謝を繰り返していますが、貯め込もうとする量が過剰気味になると新陳代謝が滞りどんどん溜まってしまいます。下半身には、この脂肪を貯めこむセンサーが身体の中でもっともたくさん
有酸素運動の中で一番痩せやすい運動は？
脂肪は筋肉のエネルギー源として欠かせませんが、摂取し過ぎたり運動不足のままでいるとと体脂肪としてどんどん蓄積されてしまいます。余計な体脂肪を減少させるには有酸素運動がおすすめです。有酸素運動とは普段よりもたくさんの酸素を取り入れながらする運動のこと。酸素で体脂肪を燃焼させて運動のためのエネルギーを発生させているのですから、まさに「痩せやすい運動」ということができます。乳酸が生じないので疲れが貯まらず、長時間ゆっくりと続けることができるのが特徴です。
一口に有酸素運動といってもさまざまなもの
今すぐできるウエストの部分痩せエクササイズ
加齢とともにポッコリと目立ってくるお腹まわり。ウエストがドーンとしているといかにも中年体型という印象が強くなってしまいます。ある程度の年齢を重ねると男性にも女性にも等しく訪れる現象ですが、なかには若いうちから……という人も。ウエストを部分痩せして若々しい体型を保つにはどうすれば良いのでしょうか。
そもそも部分痩せはできないという人もいます。脂肪というのは基本的に均一に落ちていくものであり、一部分が減少することはないというのです。しかしその一方で、部位によっては部分痩せは可能だという説もあり