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2015 ふくらはぎの部分痩せのコツはむくまない生活をすること
ふくらはぎの部分痩せをしたい、と思っている女性は多いものです。ふくらはぎはむくみやすく、セルライトもできやすいので、ケアをしないとますます太くなってしまいます。ふくらはぎの部分痩せの方法を紹介しましょう。
ふくらはぎの部分痩せの方法として重要なのは、むくみを解消することです。そのためには夜、お風呂の中やお風呂上りにマッサージをしましょう。クリームやオイルを塗って、足首から膝に向かってさするだけでも、血行がよくなりむくみの解消につながりますよ。
また、オススメなのが着圧ソックスです。着
自宅でできるセルライトの取り方における注意点
二の腕や太もも、お尻などにできるボコボコ。女性なら誰でも知っているセルライトですね。セルライトができるということは、血行が悪くむくんでいるということです。早めのケアをしないとますます悪化してしまいます。
セルライトはエステなどで除去するのが効果的と言われていますが、時間やお金もかかることなので、そう簡単に通うことができない場合もあります。そこで自宅でできるセルライトの取り方としては、セルライト除去用のクリームやマッサージがあります。しかし、方法が間違っていると効果も期待できませんし、かえっ
下っ腹を引き締める腹筋運動の方法
加齢とともに出てくる下っ腹。食事を制限したくらいでは、消えてくれないのが下っ腹の脂肪です。下っ腹が出ていると、太って見えるもの。下っ腹を引き締めるにはどういった方法があるでしょうか？
下っ腹を引き締める方法としては腹筋がありますね。普通の腹筋では下っ腹ではなく、お腹の上部に効果があるもの。下っ腹を引き締める腹筋の方法を紹介しましょう。
・両膝を立てて、床に座ります。この時、座骨を立てて座るのがポイント。分かりにくい場合は、壁に背中をお尻をくっつけてみましょう。それが座骨が立っている状態で