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2016 痩せやすい体を作る食べ物の摂取の仕方とは
食事制限をしても運動をしてもなかなか痩せない時ってありますよね。もしかしたらそれはそもそも「痩せやすい体」になっていないのが原因なのかもしれません。痩せやすい体作りのためにはどんなことに気をつければ良いのでしょうか？
そもそも痩せやすい体とはどのような状態のことなのでしょうか。それはたとえば、基礎代謝の高い体のことです。基礎代謝とは人が生きていくにあたって最低限必要な基本的なエネルギーのことです。人間には呼吸、内蔵の活動、体温維持など本人が意識していなくても使われるエネルギーが一定数あ
エステにする？自宅にする？二の腕の部分痩せ
タプタプとした二の腕ってイヤですよね。普段は目立たなくてもつり革につかまった時などに、電車の振動にあわせてブルブルいうのに愕然としたこと、ありませんか。みにくい二の腕を部分痩せするにはどうすれば良いのでしょうか？
まずは家庭でもできる簡単な二の腕部分痩せエクササイズを紹介します。まず、肩幅に両足を開いてまっすぐに立ちます。次に肩、腕の力を抜いて下にさげます。手のひらを体につけます。息を吸いながら腕全体をねじるようにして広げ、手のひらを上にします。もうこれ以上はねじれないというところまで来た
自宅で簡単にできるふくらはぎのセルライト除去
ふくらはぎはリンパの流れが滞りやすく、それにともなって新陳代謝が鈍くなってしまうことが多いため、どうしてもセルライトがたまりやすい部位です。自宅で誰でもできるセルライト除去の方法を紹介します。
セルライトとは脂肪と老廃物が合体したかたまりです。見た目がボコボコしている場合もありますが、握ってみてはじめて皮膚が波打つようにして出現するものもあります。いずれにしても、ふくらはぎのセルライトを除去するにはリンパの流れを良くすること、さらには脂肪と老廃物の結合を崩すことが必要になってきます。よくエ