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2016 だるいふくらはぎはマッサージでスッキリ解消！
ふくらはぎがだるいと感じたことはありませんか？立ち仕事はもちろんデスクワークでも一日中同じ姿勢でいると夕方頃にふくらはぎにだるい感じを覚える人は少なくありません。だるいふくらはぎをそのままにしていると、足が太る原因にもなりかねませんので、なるべく早く解決することが大切です。だるいふくらはぎに効くマッサージの方法を紹介します。
だるいふくらはぎの理由ふくらはぎがだるいと感じる時、それはふくらはぎのリンパの流れが滞っているのです。体中にはりめぐらされたリンパ管の中を通るリンパ液は、身体のすみず
二の腕の太さが気になる人のためのエクササイズ
二の腕の太さ、気になりませんか？年齢とともにプヨプヨしがちな二の腕ですが、必ずしも贅肉がついたわけではありません。「たるみ」が原因のことも多々あるのです。二の腕のたるみを除去して気になる太さとサヨナラする方法を紹介します。
二の腕のプヨプヨの正体は？二の腕のたるみの正体は上腕三頭筋という筋肉の衰えです。モノを持つという仕事をしているのは上腕二頭筋、いわゆる力こぶの筋肉です。その裏側にある上腕三頭筋はモノを押す仕事をする筋肉ですが、日常生活の中ではあまり使われないために衰えやすくなっています
痩せやすい体を作る食事のとり方とは？
どんなに食べても太らない人と、何を食べても太る人がいます。いったいこの差はどこから生まれるのでしょうか。「太りやすい体質だから」などとあきらめてしまう前に、じつは痩せやすい体を作る食事があることはご存知でしたか？
食べる順番もとても大事！ダイエットのための食事というと脂質と糖質を減らさなくてはいけないなど「何を」食べるかについ注目してしまいがちです。しかし、じちは「どのように」食べるかもとても大事なのです。献立はそのままでも食べる順番を変えるだけで痩せやすい体を作る方法を紹介しましょう。