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2018 部分痩せで腹筋をキレイに見せよう！簡単でリバウンドしないダイエット法
腹筋がうっすらと浮かんでいると、ウエストラインが美しく見えるものです。でも、腹筋をつけるのは大変だと思っていませんか？実は、腹筋をキレイに見せるには、部分痩せをするのが効果的なのです。今回は、お腹の部分痩せをする方法を紹介します。
■腹筋を見せるのが簡単な理由
腹筋のことを、筋トレの世界ではシックスパックなどと呼んでいます。女性であっても、うっすらと腹筋のラインが見えると格好いいですよね。実は、腹筋のラインを出すのはとても簡単なのです。
というのも、腹筋はもともと誰でも割れているも
痩せやすい体作りは食生活の改善！代謝をアップさせる食べ物も紹介
ダイエットをしているのになかなか贅肉が減らないという方やすぐにリバウンドしてしまう方は、体が痩せにくい状態になっているかもしれません。反対に、特別なダイエットをしていなくても太りにくいタイプがいます。余分な贅肉を落としてダイエットを成功させるには、まずは痩せやすい体作りを意識してみましょう。
痩せやすい体作りには食生活の改善
体についた余分なお肉を落とすなら、消費するカロリーよりも食べたカロリーが少ない必要がありますが、ダイエットのために厳しい食事制限をすることは逆効果。空腹で体
「痩せやすい体」になる！今度こそ失敗ナシのダイエット
ダイエットを始める前に、まず「痩せやすい体」を作っておくのはとても大事です。同じ食事制限、運動をしても「痩せやすい体」と「痩せにくい体」では、当然、効果も大きく異なってきます。「痩せやすい体」に整えて、ダイエットの効率をアップさせる方法を紹介しましょう。
そもそも「痩せやすい体」とは？
痩せやすい体とは、簡単に言うと基礎代謝の高い体のことです。基礎代謝とは、何も活動をしていなくても、生命を維持するために消費されるエネルギーのことです。これにはかなり個人差があるのも事実ですが「遺伝