下っ腹を引き締めたいなら
「最近ちょっと下っ腹が出てきてしまった…」そんな悩みを抱えている方に質問です。お腹にぐっと力を入れた時に、凹ませることはできるでしょうか？実はこれ、できない方もいるんですよ。
お腹を凹ませるというのは、できる方にとってはなんてことのない行動かもしれませんが、この動作をするためには、腹横筋と下部腹直筋、大腰筋という3つの筋肉を使う必要があるんです。腹横筋は腹筋の一つで、わき腹とお腹の間辺りにある筋肉です。身体の内側に付いています。下部腹直筋はお腹の中心にある筋肉です。そして大
【部分痩せ】背中痩せを目指している方へ
部分痩せの中でも、今回は背中痩せに着目してご紹介していきたいと思います。
「部分痩せ」というと、どうしても上位にくるのはお腹やももなどになります。これは、目に見えてわかりやすい、というのが理由でしょう。確かに、お腹はちょっとのことで太りやすいですし、太ももも目に見えてわかりやすいですよね。
そんな中で案外着目されにくい背中ですが、実はよくよく見ると老化も見えやすいポイントなんですよ。もちろん、脂肪が付いていると見た目にも美しいものではありません。普段気にしない部位だか
食べ物の改善でセルライトを撃退！
女性にとって大敵のセルライト。生活習慣に気を使うことや適度に運動することは大切ですが、やっぱり気を付けたいのは食べ物です。食品の栄養について詳しく見ていくと、どういったものが美容に良いのか、悪いのかが分かってくるかと思います。今回は、セルライトを気にしている方に受けて、おすすめの食べ物と、反対に控えたい食べ物をご紹介します！
キレイな体を保つためには、バランスの良い栄養を摂取することはもちろんですが、その中でも、新陳代謝を高める効果のあるビタミンB群を取ることが大切だと言われています。