「痩せやすい体」になる！今度こそ失敗ナシのダイエット
ダイエットを始める前に、まず「痩せやすい体」を作っておくのはとても大事です。同じ食事制限、運動をしても「痩せやすい体」と「痩せにくい体」では、当然、効果も大きく異なってきます。「痩せやすい体」に整えて、ダイエットの効率をアップさせる方法を紹介しましょう。
そもそも「痩せやすい体」とは？
痩せやすい体とは、簡単に言うと基礎代謝の高い体のことです。基礎代謝とは、何も活動をしていなくても、生命を維持するために消費されるエネルギーのことです。これにはかなり個人差があるのも事実ですが「遺伝
ふくらはぎの痩せ方決定版！タイプ別対策を徹底解説
ほっそりとした華奢なふくらはぎは、多くの女性の憧れ。しかし「身体は細いのに、ふくらはぎだけ太い」「がっしりと見える」など、理想にはなかなか届かないのが現実です。じつはふくらはぎは、全身のなかでも痩せにくい部位。さらに足を太くしてしまう原因は、ひとつではありません。原因に見合ったアプローチをしなければ、痩せないのにもうなずけます。この記事ではふくらはぎが太くなる理由に加え、思い立ったときにできる原因別の対処法をまとめました。
ふくらはぎの太さの平均は？
日本人女性の平均的な太ももサイズ28
二の腕を部分痩せする！おすすめのダイエット方法
二の腕がたるんでいるとオシャレなドレスも台無しですし、年齢を感じさせてしまうものです。ダイエットの効果を実感しにくい部位ともいわれる二の腕ですが、部分痩せする方法はないのでしょうか？二の腕をスッキリさせて若々しいボディを手に入れる方法を紹介します。
二の腕が太くなる理由
二の腕は年齢とともに脂肪がつきやすい部位です。いったいなぜ、加齢とともに二の腕がプヨプヨしてしまうのでしょうか？それには筋肉の衰えが大きく関係しているといわれています。
二の腕は上腕二頭筋、上腕三頭筋という