たった2週間！下っ腹を引き締める筋トレ
最近、下っ腹が気になってきたという人もいると思います。実は、体重をコントロールするよりも筋トレのほうが成果も出やすいようです。下っ腹の引き締めのために筋トレを始める場合、どのようなトレーニング方法が有効なのでしょうか。最短2週間で下っ腹を引き締める方法をご紹介します。
■下っ腹引き締めトレーニングの前に
下っ腹を引き締める方法は、ダイエットで体重を落とすことだと考えている人もいるかもしれません。しかし、下っ腹がポッコリしてしまった理由は体重増加だけとは限らないのです。
ポッコリお腹の女性必見！下っ腹をなくすラクラクドローインのコツ
いわゆる太鼓腹のように膨れてしまった下っ腹は、なかなかスッキリさせるのが難しい部位です。男性のイメージがあるかもしれませんが、女性でも下っ腹が出てしまうことは往々にしてあります。むしろ、ひとたびポッコリしてしまうと女性のほうが元に戻すのは大変です。ここでは、下っ腹をなくす方法についてご紹介します。
■女性の下っ腹が解消しづらい理由
下っ腹が出てしまうのは男性が多いというイメージがあるかもしれません。いわゆるビール腹と呼ばれる状態ですが、お腹周りに内臓脂肪が溜まってしまうこ
ふくらはぎの痛みやむくみを即緩和する方法
パンパンにむくみがあるふくらはぎは、スカートやジーンズを履くときの大敵。締め付けるような痛みがあるばかりか、見た目もよくありません。ふくらはぎのむくみの原因と痛みの対処法をご紹介します。
■ふくらはぎのむくみチェック
ふくらはぎのむくみは、筋力が落ちていることが原因です。まずは、筋力が落ちてむくみがあるかをチェックしましょう。チェック項目は以下の通りです。
・ふくらはぎが固い
・左右で固さが違う
・足首をぐるぐる回せない
・つま先を上下に動かす