短期間で集中的にお腹の脂肪を落とすための筋トレ法
お腹の脂肪は気がついたらついてしまっているもの。激しい運動は辛いし、できるなら短期間で効果を得たい、そんなときにおすすめな筋トレ法を紹介します。
■インナーマッスルを鍛えてお腹すっきり ドローインドローインという筋トレについて聞いたこともあると思いますが、これを実践することでインナーマッスルを鍛えられます。お腹のサイドから内側にお腹をしまい込むイメージで行います。ドローインは立っても座ってもできる筋トレなので、こっそり職場でもできてしまいます。
両手を足の付け根に添えて胸は前方へ押し出す
お腹周りの脂肪の落とし方を徹底解説！
お腹周りに脂肪が溜まっていて、気になっているという方も多いのではないでしょうか。男性に多いメタボですが、実は女性にも結構多いと言われています。また、女性の場合は筋肉が少ないので、一度脂肪が付くとなかなか落ちません。そこで、この記事ではお腹周りの脂肪の落とし方を解説します。それぞれの方法を駆使して、効果的に脂肪を解消していきましょう。
■有酸素運動で基礎代謝を高めるお腹の脂肪というのは、基礎代謝が低い女性に溜まりやすいと言えます。男性も溜まりやすいですが、女性も実は結構な割合で溜まっているこ
ふくらはぎを細くするマッサージ法を紹介します！
ふくらはぎが太くて悩んでいる方も多いです。男性であれば気にしない方も多いですが、女性だとやはり気になってしまうものだと言えるでしょう。しかし、ふくらはぎを細くするのは、意外と難しいです。そこで、今回は最適なマッサージ法を紹介します。これを使えば、しっかりとふくらはぎを細くしていくことが可能だと言えるでしょう。
■ふくらはぎが太くなる原因まずは、ふくらはぎが太くなってしまう原因を知っておくことが必要となります。ふくらはぎが太くなる理由としては、主に2つの原因があるのです。一つが脂肪によっ