生理後は痩せやすいって本当？
生理後は痩せやすい、と言われていることをご存知でしょうか？反対に生理前は痩せにくいものです。それは女性ホルモンが深く関わっているから。ダイエットをするなら、生理後にするのが効果的なのです。
生理の約1週間前、女性ホルモンのプロゲステロンの分泌がさかんになり、妊娠の準備に入ります。そのため、体は脂肪や水分を溜め込もうとするのです。生理前は体重が増える、体がむくみやすくなる、というのはそのためです。この時期にダイエットをしても、体重が減るのは難しく、反対に太ってしまうということになります。
太りやすい方必見！痩せやすい体の作り方
同じカロリーの食事を摂っていても、太らない人もいれば太ってしまう人もいます。もともと食べても太らない体質というものはありますが、そうでなくても痩せやすい体になることは可能です。痩せやすい体の作り方を紹介しましょう。
痩せやすい体を作るには基礎代謝を高めることです。加齢とともに痩せにくく太りやすくなるのも、基礎代謝が落ちているから。基礎代謝がアップすれば、消費エネルギーが大きくなり、運動効果も上がります。リバウンドの心配もなくなるのです。
基礎代謝をアップし痩せやすい体の作り方としては
気になる二の腕の部分痩せ法をご紹介！
振袖、などと言われてしまう二の腕の脂肪。ノースリーブなどを着ると、二の腕の脂肪が目立ってしまうものです。ダイエットをしてもなかなか取れにくい二の腕は、部分痩せのエクササイズが必要。その方法を紹介しましょう。
二の腕というのは、食事制限をしても細くはならない部位の代表のようなものです。部分痩せが必要な部位なので、エクササイズやトレーニングが大切。しかし、鍛え方を間違うと、マッチョな腕になってしまうので注意が必要。ほっそりとした二の腕を手に入れるには、インナーマッスルを鍛えることです。