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お腹痩せ お腹と太ももを部分やせするとさまざまなメリットがある！
お腹、太もも回りの贅肉、気になりますよね。男女とも年齢とともにダブつきやすいですが、逆にこういった部分がスッキリしていると若々しく見えるものです。ピンポイントで部分痩せするにはどうすればよいのでしょうか。
お腹の部分痩せには筋力トレーニングをおすすめします。女性はポッコリを解消、男性は割れた腹筋をめざしても良いかもしれません。多少皮下脂肪がついていても、おなかの筋肉さえ強ければお腹を凹ませて部分やせすることができるのです。
お腹の筋肉を鍛える代表的なエクササイズにはクランチが
お腹についたセルライトの取り方は？
身体の中でもお腹はセルライトが目立ちやすい場所です。どうにかしたいと悩んでいる人も少なくないのではないでしょうか。とはいえ、下手なやり方ではかえって悪化させてしまいます。そもそもなぜお腹にセルライトができるのか知っていますか？その原因を正しく知ることが、正しい除去にもつながるのです。お腹についたセルライトの取り方について紹介しましょう。
お腹にセルライトができる原因としては、たとえば以下のようなものがあります。
・運動不足
・乱れた食生活
・老化
・代謝不良
・ストレス
肌表面
下っ腹を引き締める腹筋運動の方法
加齢とともに出てくる下っ腹。食事を制限したくらいでは、消えてくれないのが下っ腹の脂肪です。下っ腹が出ていると、太って見えるもの。下っ腹を引き締めるにはどういった方法があるでしょうか？
下っ腹を引き締める方法としては腹筋がありますね。普通の腹筋では下っ腹ではなく、お腹の上部に効果があるもの。下っ腹を引き締める腹筋の方法を紹介しましょう。
・両膝を立てて、床に座ります。この時、座骨を立てて座るのがポイント。分かりにくい場合は、壁に背中をお尻をくっつけてみましょう。それが座骨が立っている状態で