最近のお知らせ

カテゴリー

月別アーカイブ

お風呂でできるヒップアップマッサージ カテゴリー: ヒップ痩せ

お風呂でできるヒップアップマッサージ

ヒップ痩せ | update: 2015/07/06
加齢とともにお尻も垂れてしまうものです。太ももとの境がなくなり、お尻の弾力もなくなるとカッコいいお尻とは言えなくなりますね。お尻が垂れると足も短く見えてしまうもの。お尻の下垂を予防・対策するにはヒップアップマッサージがおススメです。 ヒップアップのマッサージ方法はいろいろありますが、一つはお風呂でできるマッサージを紹介しましょう。入浴中は血行がよくなっているので、マッサージ効果が高まります。お尻全体を指の腹を使って小さい円を描くようにマッサージします。左右で30~60秒ほど行います。少し力

続きを読む

ヒップアップに効果的な筋トレ法!

ヒップ痩せ | update: 2015/05/22
年齢とともにお尻が下がっていくのは仕方のないことです。下がるだけではなく、横に広がって大きくなってしまうこともあります。キュッと上がった小尻はカッコいいもの。そうなるために筋トレが効果的です。ヒップアップに効果的な筋トレをすることで、引き締まった、格好いいお尻を手に入れることができるでしょう。 お尻は大きく分けると、大臀筋と中臀筋という筋肉で構成されています。大臀筋はお尻の土台となる筋肉で、この筋肉が衰えるとヒップが下がってしまいます。ヒップアップするには大臀筋を鍛えることが必要です。大臀

続きを読む

理想的なヒップラインを目指す!

ヒップ痩せ | update: 2015/01/27
年齢とともに少しずつたるみが目立ってくるヒップライン…。スカートをはいていればあまり気にならないかもしれませんが、パンツをはくとかなり目立ってしまうもの。「普段はほとんどパンツをはかないから大丈夫だ」と油断していると、いざという時に恥ずかしい思いをしてしまうかもしれません。そうならないためにも、早めに対策することが大切です。 まずは、お尻の筋肉の構造について知っておきましょう。ヒップは、いくつかの筋肉によって構成されています。その中で、股関節を支えるために大きな役割を果たすのが、大臀筋と中

続きを読む