カテゴリー：
二の腕痩せ スッキリとした二の腕になりたい！
すっかり暖かくなりました。長袖から半袖に変わるこの季節、気になるのは「二の腕」です。「フレンチスリーブやキャミを可愛く着こなしたい！」という方もおられるでしょう。今回は改めて、二の腕やせのポイントを特集します。
まず、あなたの二の腕はふわふわですか？カチカチですか？二の腕がカチカチの方は、筋トレのように引き締めるエクササイズより、リンパマッサージや、ストレッチを中心にしましょう。そのような方は、腕立てやダンベルなどの筋トレをすると、太くたくましい二の腕になることもあるので、ご注
効果の高い二の腕痩せグッズは？
二の腕に脂肪がついて振袖のようになってしまっていると、ファッションを選ぶ時にも大変。二の腕の太さで悩んでいる女性は多いのではないでしょうか？二の腕痩せのグッズは、ドラッグストアやネットでいろいろ出されています。そこで、巷にあふれている二の腕痩せグッズを検証してみましょう。
» ダンベル
まず、二の腕痩せグッズとして多くの人が使っているのが、ダンベル。スポーツ用品店や１００均などで購入でき、ペットボトルに水を入れても代用できるのでとにかくお手軽です。
「ダンベルを使って
そのやり方合ってる？二の腕に効く腕立て
ほっそりとした二の腕にしたい！…そう考え、腕立て伏せをしている方もいるかもしれませんね。でも、その腕立て伏せ、本当に二の腕に効いていますか？
そこで、今回は女性でもできる、二の腕に効く腕立て伏せを紹介します。
まず、腕立て伏せをする前に、体を温めると効果的です。ジョギングやエアロビのような有酸素運動の後の筋トレはさらに効果が高くなりますが、難しいようなら、ストレッチをするだけでも効果に違いが出ますよ。
片腕を水平にあげて伸ばし、体の方に折りたたみます。反対の腕で、下から抱えるように支え、自