カテゴリー：
2013 腹筋って部分痩せの効果あるの？
「お腹が出てきたから、腹筋で部分痩せをするんだ」という話を聞いたことがありませんか？
今、お腹の部分痩せをしようと腹筋を頑張っている方もおられるかもしれませんね。やってみられた方は分かると思いますが、腹筋をしてもなかなかお腹の部分痩せはできないものです。
では、なぜ、腹筋をしてもお腹の部分痩せができないのでしょうか？
お腹が出るのは、お腹に脂肪が溜まったせいですよね。お腹の部分痩せをするためには、その脂肪を燃焼させる必要があります。脂肪を燃焼させるのに効果的なのが「有酸素運動」。ジョギング
たるんで太くなった二の腕には
ノースリーブが着れない、上半身太りが気になる、二の腕の太さやたるみを何とかしたい…そんな方、おられませんか？
ノースリーブは確かに二の腕の太さを強調してしまうので、気になりますよね。実は、二の腕の太さを強調してしまうのは、ノースリーブだけではないんですよ。袖が短かめのシャツや、フレンチスリーブは、ノースリーブ以上に、二の腕の太さを強調してしまうことがあるので、ご注意を。
二の腕が太くなってしまうひとつの理由は、運動不足。二の腕は思った以上に使わない場所でもあります。そこで、軽めのダンベルでご
自宅でセルライトを取るには
ご自宅でもできる、セルライトの取り方を紹介しましょう。
セルライトは単なる脂肪の固まりではなく、冷えや、むくみ、運動不足によって、脂肪細胞の周りに老廃物が溜まり、それが大きく固まってしまったものです。食事制限や筋トレは、普通の脂肪には効果がありますが、セルライトの取り方としては有効ではありません。脂肪を燃やしても、血行不良だと脂肪細胞の周りの老廃物が溜まったままになるからです。
セルライトの取り方のポイントは、血液やリンパ液の流れをよくし、老廃物を溜まりにくくすること。セルライトの取り方