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2015.7 足首のストレッチは骨盤のゆがみも解消する
足痩せをするにはマッサージ、筋トレなどさまざまな方法がありますが、なかでも「足首ストレッチ」は手軽に出来て効果的として人気を集めています。足を細くするだけではなく、骨盤のゆがみを改善したり、冷え症の改善につながったりと、さまざまな効果が期待できる足首ストレッチ。簡単に実践できるやり方を紹介します。
» 足を太くしてしまうNG習慣
暴飲暴食をしているわけでもないのに、足が太いと悩んでいませんか？これは日常生活に潜むNG習慣が原因かもしれません。以下のチェック項目にあてはまる
ふくらはぎのつぼ押しマッサージでむくみ解消
夕方になるとむくみやすい足。特にふくらはぎはパンパンにむくんでしまうことが多いです。そのままにしておくと、老廃物が流れなくなりセルライトができて痩せにくいふくらはぎになります。対策として、つぼをマッサージするのがオススメです。
ふくらはぎのむくみを取るのに効果的なつぼを紹介しましょう。
・委中（いちゅう）…ふくらはぎの老廃物を流すには、このつぼをマッサージするのがオススメ。膝裏の真ん中にありますので、両手で膝を包み込むようにして、中指で刺激します。
・承山（しょうざん）…膝裏の横ジワと
二の腕の白いぶつぶつ対策としてしてはいけないこと
ほっそりした白い二の腕は女性らしくて理想的です。しかし、ぶつぶつができていると、気になって腕を出すこともできませんね。二の腕の白いぶつぶつの原因と改善方法を紹介しましょう。
二の腕の白いぶつぶつの原因の多くは、毛穴に皮脂や角質が詰まって皮膚が盛り上がり、ブツブツができるものです。サメ肌と言われる毛孔性苔癬、毛孔角化症といった皮膚病と言われることもあります。原因としては、ホルモンバランスが乱れて代謝が悪くなることや、肌のターンオーバーが乱れていることです。中には遺伝が原因でできることもありま