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2019 自分の運動を振り返ってみよう！痩せやすい運動の仕方とは？
ダイエットのためと運動をしているのに、一向に痩せない…と悩んでいる人は少なくないでしょう。それは運動の仕方に問題があるのかもしれません。痩せるためには、運動の仕方にもポイントがあるのです。痩せやすい運動の仕方についてお伝えしましょう。
■1週間に1度1日中スポーツジムで有酸素運動をする
運動といってもさまざまで、何をどこで、どのように、どうやってやるか、によってダイエット効果には違いが出てきます。運動をしているつもりでも“痩せない”人は、次のような方法で運動をしているのではないでしょうか
知らずにやっているNG習慣！お腹の脂肪が取れない原因
食事を減らしたり、エクササイズをしてみたりしても、お腹の脂肪が取れない、という人は少なくないものです。その原因は無意識にしている生活習慣や行動にあるのかもしれません。お腹の脂肪が落ちない原因について紹介しましょう。
■お腹に脂肪がつきやすい原因特に下腹は血流が悪くなりやすく、老廃物や余分な水分が溜まりやすい場所です。お腹が冷えていれば脂肪も燃焼しにくいです。お腹を触ってみて、冷たいと感じるなら血行不良になっていると考えられます。また、お腹には骨がないため、外部からの衝撃からお腹を守るため、
ヒップアップできるヒールの歩き方
歩き方によってヒップアップができる、ということを知っている人も多いでしょう。特にヒールを履いて歩くことでヒップアップ効果が高まると言われています。ヒップアップできるヒールの歩き方について紹介しましょう。
■ヒールを履いてヒップアップできる理由ハイヒールは疲れやすく、歩き方も悪くなりやすいため、ヒップアップには逆効果、と言われることもあります。しかし、ハイヒールを履いて正しく歩くことで、ヒップアップにつながる、とも言われているのです。その理由の一つは足やお尻の筋肉の刺激です。
ヒールを履く