太ももほっそり効果のマッサージ
ショートパンツを穿いて、太ももの太さに愕然とすること、ありますよね。ついつい丈が長めのパンツにしたり、レギンスでごまかしたり…。でも、これからの季節、ショートパンツやミニスカートで涼しく過ごしたい人も多いはず！
そこで、今回は、太ももに効くリンパマッサージをご紹介します。何度かこのブログでマッサージを紹介しましたが、太もものマッサージも同じで、お風呂やお風呂上がりにする方がよいでしょう。血行がさらに促進されて、マッサージの効果が高くなりますよ。また、二の腕も同じですが、気になる部分をすればよい
40代、運動嫌いな方へおススメダイエット
40代になって、急に太り始めたという方もたくさんおられます。「まだまだおしゃれをしたい年齢なのに、服が合わない」というのも悲しいですよね。でも、食べる量を減らしたくない、運動も苦手…という方もおられるでしょう。
そこで、今回は運動が苦手な女性でもできるダイエットを紹介します。ところで、なぜ、今までと変わらない生活をしているのに、太ってしまうのでしょうか？それは、40代になり代謝が落ちてしまったことが原因です。若いころは代謝が活発ですが、40代になると今までと同じ生活をしていても、消費カロリ
ピンポイント！下腹に効く腹筋
腹筋のエクササイズはいろいろ紹介されているけど、どれも同じようなものだと思っていませんか？ボディビルダーは腹筋が割れていますよね。腹筋にもいろいろあって、少しの角度の違いで効果が変わってくることもあるんですよ！例えば、仰向けに寝転び、膝を曲げ、頭に手を当てて体を起こす、いわゆる一番オーソドックスな腹筋ですが、体を最後まで起こさずに途中で止めると下腹に効きます。しかし、体を起こした状態から始めて、最後まで頭を降ろさないと、お腹の上の当たりに効くんです。やってみると、この違いが分かりますよ。
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