親子で楽しく？！太ももダイエット
今回は少し志向を変えて、親子で遊びながらできる太ももダイエットをご紹介します。子供も楽しめて、親もしっかり太ももダイエット。少しきついけど頑張ってみてください。
まず、子供と一緒に太もものストレッチのダイエット。「こんなポーズできるかな？」と語りかけながら、やってみてくださいね。
一つ目は、かかしのポーズ。立った姿勢で片足の足首をお尻の後ろで持ち、太ももを伸ばします。立てない方はお互いで支えあうと楽しいでしょう。
次に「お相撲さんのポーズ」。「どすこい」というようなポーズで、腰を深く曲げま
人によってダイエットの効果が違うわけ
同じダイエットをしても痩せやすい人と痩せにくい人がいます。
どうして同じダイエットをしても、効果が違うのでしょうか？痩せやすい人は、自分に合ったダイエットに取り組んでいます。「自分に合ったダイエット方法を探した」「たまたま取り組んだダイエット方法がぴったり当てはまった」…いろいろあると思いますが、痩せやすい人は自分に合ったダイエットをしているから、痩せやすいのです。
例えば、食事制限のダイエットを繰り返し、太りやすくなった方は、これ以上断食ダイエットをしても、効果は期待できません。一時期
50代女性のお腹の脂肪の落とし方③
前回、前々回と50代女性のお腹の脂肪の落とし方、特に運動について、お話してきました。
50代女性のお腹の脂肪の落とし方に有効で、取り組みやすい運動は、ストレッチ、姿勢の矯正、ウォーキング、水泳、アクアビクス、ゴルフや野球などの腰をひねる運動、などでしたね。では、これらの運動をすれば、お腹の脂肪の落とし方として完璧かというと、そうではありません。
やはり大切なのは食事。特に50代の女性にとって、食事はダイエットとしてだけでなく、健康を維持するためにも大切です。いくらお腹の脂肪がなくなっても、肌