日常生活の中でできる！二の腕を細くする方法
加齢とともに脂肪がつきやすい二の腕は、そのままにしておくとセルライトができたり、ぷよぷよになったり、太く見えてしまうものです。しかし二の腕はなかなか細くならない部位でもあります。そんな二の腕を細くする方法を紹介しましょう。
■猫背を改善して二の腕を細くする
二の腕が太くなる原因の一つは猫背です。特にデスクワークが多い人は背中が丸まりやすく、猫背になりがちです。猫背姿勢を長時間とっていると、肩甲骨周りの筋肉が硬くなり、血流やリンパの流れが悪くなって老廃物が溜まりやすくなります。
簡単にできる太もも痩せる方法
太ももは脂肪がつきやすく、セルライトもできやすい部分です。セルライトができてしまうと、落とすのは簡単ではありません。セルライトができる前に、太ももの脂肪を減らしましょう。簡単にできる太もも痩せる方法を紹介します。
■太ももが太くなる原因
太ももが太くなる理由はいろいろあります。短期間で、簡単に太もも痩せをするには、太ももが太くなる原因について知る必要があります。太ももが太くなる主な原因について見ていきましょう。
・食べ過ぎ
消費カロリー以上に摂取カロリーが多ければ、脂肪が
痩せやすい運動時間は朝？！効果的にエネルギーを消費する時間帯
基本的にはいつ運動をしてもダイエット効果は期待できるものですが、痩せやすい運動時時間というものがあります。どうせ運動をするなら、効果的に行いたいものです。痩せやすい運動時間について説明しましょう。
■痩せやすい運動時間は「夕方」
痩せやすい運動時間の一つが夕方、午後4時前後の時間帯です。この時間帯は1日のうちで最も体温が高く、活動しやすい時間です。体も温まっているので動かしやすく、運動のパフォーマンスも高まります。その結果、消費カロリーも高まるので効果的に痩せることができます。