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40代、お腹の脂肪を落とすには~食事編

お腹痩せ | update: 2014/01/16
40代になり、おばちゃん体型になってきた…と悩む女性は多いはず。特に、お腹周りの脂肪は40代すぎるとなかなか落とせなくなってきます。 40代になると、筋肉が衰え、基礎代謝も落ちるので、今までと同じような食事量でも、太りやすくなっているのです。さらに、筋肉が衰えたり、肌にハリがなくなることで、姿勢が悪くなり、お腹の脂肪もたるんできて、典型的なおばちゃん体型になってしまうのです。 40代での急激なダイエットは効果が出にくいばかりではなく、リバウンドしやすいのが特徴です。40代のダイエットに近道は

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太ももが細くなるマッサージ

太もも痩せ | update: 2014/01/12
「去年穿いていたズボンが上がらない!」「太ももを隠すために、長めのスカートばかり履いてしまう…」なんてことありませんか? そこで、今日は、太ももを細くするマッサージやストレッチを紹介しますね。 太ももが太くなるのは、むくみや冷えが主な原因です。運動不足の方も、血行が悪くなり、太ももが太くなってしまいます。 太ももを細くするためには、急激に激しい運動をしたり、筋肉をつけるよりも、マッサージやストレッチやウォーキングなど軽い運動で、血行を促進する方が効果が出ますよ。 まず、太もものマッサージ

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セルライトってつぶれるの?

美容豆知識 | update: 2014/01/08
先日、「セルライトってつぶすといいって聞いたのですが、本当ですか?」と質問を受けました。太もものセルライトがあまりにみっともなくて何とかしたいと、友達に相談したところ、「セルライトをつぶす方法」を教えてくれたそうなのです。 そのセルライトをつぶす方法とは、とにかく握りつぶすこと。 その方はグリグリと棍棒で押していたそうで、内出血の跡もありました。他にも、「掃除機で吸うとセルライトがつぶすことができる」と聞いて、やってみたようですが、吸引力が強いうえに、掃除機の音があまりにうるさくて、断念

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