ふくらはぎがだるい原因
「ふくらはぎがだるい」という症状に悩まされていませんか？
ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれます。ふくらはぎがだるい原因はいろいろあります。長時間、立ちっぱなし、座ったままの仕事をしている方は、血液が下の方に下りてきます。それを押し戻すのが、ふくらはぎの役割ですが、長時間だとふくらはぎに疲れがたまって、だるいと感じるようになります。仕事の合間に、ふくらはぎのストレッチをしたり、休憩時間に足を上げて休むと、ふくらはぎの疲れがとれますよ。ふくらはぎが水分によってむくれて、だる
ひょっとして脂肪を溜め込みやすい体？自分の体質を知って、痩せやすい体に
いくら食べても太らない…夢のような話です。何もしなくても痩せやすい体質の人ってうらやましいですよね。そこで、痩せやすい体質になるために、まずは、ご自分の生活のチェックしてみましょう。
１．食事制限のダイエットに失敗したことがある。
２．楽なダイエットがあれば飛びついてしまう。
３．炭水化物は食べないようにしている。
４．ごはんを抜くことがある。
５．コンビニ食や外食、インスタントが多い。
６．揚げ物や甘いものが大好き。
７．アルコールを嗜む。
８．汗をほとんど
目指せ！きれいなヒップライン
気が付かないうちにしっかり見られているのが、ヒップライン。
ヒップラインが上がるだけで、パンツがスッと入り、後姿も若返りますよ！まずは、自分のヒップラインをチェックしてみましょう。
ヒップラインがちょっと下がり気味の「たれ尻」はスタイルが悪く見えます。大きいたれ尻は「おばちゃん体型」に見えてしまうかも。。。たれ尻の方は、運動不足や加齢により、お尻を支える筋肉が弱くなっています。お尻の筋肉を鍛え、綺麗なヒップラインを目指しましょう。
おススメのエクササイズは、手なしブリッジ。仰向けに寝転び、