痩せやすい食事のタイミング
痩せやすい体づくりのための食事を紹介します。
「痩せやすい体づくりのための食事」と聞くと、カロリー制限や、痩せやすい特定の食材を摂るというイメージを持つかもしれませんが、ここでは、痩せやすい体づくりのための食事のタイミングなどについてアドバイスしていきます。
まず、朝起きたら、白湯や温かいお茶などの水分を摂りましょう。痩せやすい体づくりのためには、便通を良くすることも大切。この一杯の水分で便通がスムーズになりますよ。
次に朝の食事をとりますが、最近は朝の食事を抜くなど、断食のダイエット
脱おばちゃん体型！背中の部分痩せ
自分では気が付かないけど、意外と見られているのが、背中です。Tシャツを着ると、ブラの線に沿って、お肉が盛ってしまう…という方もおられるかもしれませんね。
背中にお肉が付くと、老けて見られてしまいます。背中の部分痩せエクササイズで、脱おばちゃん体型です！背中にお肉がつく理由のひとつに、猫背があります。猫背を直すだけで、背中の部分痩せができますよ。「美しく背筋を伸ばして立つ」「美しく背筋を伸ばして歩く」ことを意識しましょう。カジュアルで楽な服装を避け、気持ちからシャキッとするように心がけるとよ
今すぐできる！ヒップアップする歩き方
スタイルは歩き方と大きく関係しているのはご存知でしたか？特にヒップラインは、歩き方によって違いが出やすい部位です。
日本人を含む東洋人は、膝が曲がった状態で、前かがみ気味になり、足を引きずるようにして歩く傾向にあります。この歩き方を続けていると、骨盤周りの筋肉があまり使われず、加齢とともにお尻が垂れる原因となるでしょう。
そこで今回は、ヒップアップが目指せる歩き方をご紹介します。歩き始めるときの姿勢さえコツを掴めたら、正しいウォーキングが習慣になってくるはず。引き締まった下半身と美尻を手