セルライトを速攻で取るには
お腹や太もも、二の腕などに出た「セルライト」気になりますよね。セルライトはただの脂肪のかたまりと思っていませんか？
実は、脂肪は脂肪の取り方、セルライトはセルライトの取り方があるんですよ！脂肪は有酸素運動で燃焼することができますが、セルライトの取り方としては十分ではありません。セルライトは脂肪細胞の周りに老廃物が溜まって、脂肪細胞が肥大化してしまったものです。
セルライトの取り方としては、血液の流れを正常にし、老廃物が滞らないようにする必要があります。食事は和食中心にし、血液の流れを悪く
痩せるストレッチ～実践編
痩せやすい体づくりのためには、ストレッチで血行をよくしていくことが大切。今回は、痩せやすい体づくりのためのストレッチを具体的に紹介していきます。
痩せやすい体づくりのために「反動をつけず、じわっと伸ばすこと」「ここが伸びているな、ということを意識すること」「息を止めず、ゆっくり呼吸すること」「体が温まっているお風呂上りにすること」などを心がけ、ストレッチしてくださいね。ストレッチはゆっくり10～20数えるのを1～2セットすればよいでしょう。正しい姿勢でやると痩せやすい体づくりの効果も高くな
ストレッチをすると痩せやすくなる？
ストレッチと言えば、運動の前にするものだと思っていませんか？
確かに、運動の前にストレッチをすると、怪我をしにくくなり、体も柔らかくなるので、パフォーマンスもよくなります。でも、実は、ストレッチの効果はそれだけではないんです！
ストレッチをすると「痩せやすい体」になれるんですよ。
運動をすると体に疲れを感じ、だるくなりますね。立ち仕事やデスクワークなど、長時間同じ体勢でいても、体のあちこちがこりませんか？これは、筋肉がぱんぱんに張って、血行が悪くなっている状態です。
血行が悪くなると