痩せやすい運動時間を理解して効果的にダイエット
「頑張っているのにダイエットの結果が出ない」それはもしかしたら、運動する時間を間違えているのかもしれません。ダイエットに効果的な痩せやすい運動時間について解説しましょう。
・朝が一番効果的
よりダイエット効果の高い痩せやすい運動時間は、実は朝です。朝と夜に同じ運動をした場合、消費エネルギーが多いのは朝というのはご存知でしたか？つまり、ジムに通うならば会社帰りよりも仕事前の方がおすすめというわけなのです。このような現象が見られるのは、交感神経と副交感神経のリズムが原因となっています。人
運動で落ちる？気になるセルライトを解消するには
お尻と太ももの境目などにできやすいブツブツと醜いセルライトはスリムなプロポーションの大敵です。「運動で落ちる」というのは本当なのでしょうか？セルライトができる仕組みと解消するコツなどについて解説しましょう。
・セルライトとは
セルライトとは、肌表面がみかんの皮のようにデコボコでになるオレンジピールスキン現象の一つです。成人女性の9割近くに見られるそうで、一度できてしまうと自然に消えることは滅多にありません。セルライトとは、脂肪細胞が肥大化したものです。脂肪細胞が本来は輩出されるべき水
あなたの腹筋、どのタイプ？下っ腹に効くトレーニング5つ
下っ腹がぽっこりと膨らんだお腹は、大変見苦しいものです。効果的にぽっこりお腹を解消するためには運動が一番。そんなぽっこりお腹を解消したい人にお勧めな、下腹に効くダイエットをご紹介していきます。
【ぽっこりお腹の原因はセルライト】
下腹についたぽっこりお腹は、脂肪のせいです。しかし、この脂肪、ただの脂肪ではありません。老廃物と脂肪組織が混ざり合い、セルライトと呼ばれる物質が溜まってしまっています。この場合、単純な運動だけではなかなか落とすことが出来ず、また脂肪組織も固く落ちにくくなって