女性でもラクラクできる！気になる下っ腹の痩せトレーニング
女性にとってダイエットは切っても切り離せない日常行事です。中でも、しつこいお腹の脂肪は運動をしてみてもなかなか落ちにくいのが現状でしょう。ここでは、下っ腹を痩せさせるための効果的なトレーニングについてご紹介していきます。
【下っ腹は鍛えるしかない！】
下っ腹の脂肪を効果的に落とすには、他でもない下っ腹を鍛えていく必要があります。ここで、最初に思いつく運動といえば腹筋ですが、実はあまり効果が薄いことが知られています。実際に腹筋をしてみるとわかりますが、腹筋運動をすると負荷がもっともかか
5分のマッサージでOK！お腹の脂肪の落とし方
ゆっくりとお風呂で温まった後で、洗面所の鏡を見ると現実に引き戻されることはないですか。でっぷりとお腹についた脂肪は簡単には落とすことが出来ません。「食事に気を付けたり運動したり、色々ダイエットしてもなかなかお腹の脂肪を減らすことができない」という悩みを抱える女性も多いのではないでしょうか？ここでは、そんなお腹の脂肪を効果的に落とすマッサージ方法についてご紹介していきます。ぜひチェックしてみてください。
» お腹に脂肪が付く原因
お腹周りに脂肪がつくと落ちにくいのは、な
大根足よサラバ！ふくらはぎを細くするセルフマッサージ
ふくらはぎが大根みたいになっている方、コンプレックスになっている方も多いのではないでしょうか。そのまま放置していると、セルライトの原因にもなるし、見た目もどんどん悪くなるかもしれません。そこで、ここではふくらはぎを細くするマッサージを紹介します。
【ふくらはぎが太る原因】
ふくらはぎが太くなる原因は多々あります。例えば、筋肉が付き過ぎている方は太いですし脂肪が溜まっている方も太いです。また、老廃物が溜まっていたり、血行が悪かったりする方は、よりふくらはぎも太くなりやすいと言えるでしょう。