筋肉を落としながら細くする！ふくらはぎがスッキリする方法
ふくらはぎの太さで悩んでいる方も多いのではないでしょうか。ふくらはぎというのは、普段歩いているという方が太くなりやすい一方で、普段全然運動していないという方も太くなりやすいという特殊な筋肉となっています。鍛えすぎても太くなるし、放置しすぎても太くなってしまうので、適切なケアが必要となるワケです。
■ふくらはぎが太くなる原因ふくらはぎが太くなってしまうのは、大きく分けて二つの原因があります。一つが筋肉の付き過ぎ、もう一つが脂肪の付き過ぎです。特にこれらの原因のどちらかに当てはまる方が大半だと
セルライトを上手に潰す方法！やり方や注意点まとめ
セルライトという言葉を聞いて、あまりピンとこない方も多いかもしれません。これは、簡単に言うと脂肪細胞のことであり、太ももや二の腕など、脂肪が溜まりやすいところにできやすいボコボコした皮膚のことを言います。そこで、今回は上手な消し方や潰す方法、やり方について紹介します。
■セルライトの原因セルライトを解消するためには、根本的な原因について知っておかなければなりません。実際に潰す方法を知ったとしても、原因が解消できていなければ、セルライトというのは何度も出てきてしまうのが特徴です。すでに察
筋トレだけじゃダメ？本気の下っ腹ダイエット！
ちょっと食べ過ぎるとすぐポコッとなるのに、一度ついた贅肉はなかなか落ちないのが下っ腹です。食事制限にも筋トレにも独自の工夫が必要です。。短期間で下っ腹ペタンコになりたい人必見のダイエット方法を紹介します。
下っ腹が出る3つの理由
下っ腹ポッコリの原因は大きく分けて3つあります。まず多いのが便秘です。ダイエットのためにはある程度の食事制限も欠かせませんが、極端な油脂カットは便秘の原因になるのでおすすめできません。
また、姿勢が悪い人も下っ腹が出やすくなっています。猫背気味の人は骨盤が後傾