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未分類 簡単にできるセルライトの取り方とは？
お尻や太腿をさわると少しザラついた固い部分を感じることはありませんか？その正体こそがセルライト、脂肪に老廃物や水分が結合してできあがる美容の大敵です。スリムなボディを保つためのセルライトの取り方を紹介します。
自宅でできるセルライトの取り方としておすすめの簡単なマッサージに挑戦してみましょう。
・両手で太腿に脂肪と老廃物をもみほぐすようにマッサージします。セルライトをやわらかくするようにイメージしながら、太腿からお尻全体を左右それぞれ5セット
ずつしましょう。
・足のつけ根から膝にか
有酸素運動の中で一番痩せやすい運動は？
脂肪は筋肉のエネルギー源として欠かせませんが、摂取し過ぎたり運動不足のままでいるとと体脂肪としてどんどん蓄積されてしまいます。余計な体脂肪を減少させるには有酸素運動がおすすめです。有酸素運動とは普段よりもたくさんの酸素を取り入れながらする運動のこと。酸素で体脂肪を燃焼させて運動のためのエネルギーを発生させているのですから、まさに「痩せやすい運動」ということができます。乳酸が生じないので疲れが貯まらず、長時間ゆっくりと続けることができるのが特徴です。
一口に有酸素運動といってもさまざまなもの
今すぐできるウエストの部分痩せエクササイズ
加齢とともにポッコリと目立ってくるお腹まわり。ウエストがドーンとしているといかにも中年体型という印象が強くなってしまいます。ある程度の年齢を重ねると男性にも女性にも等しく訪れる現象ですが、なかには若いうちから……という人も。ウエストを部分痩せして若々しい体型を保つにはどうすれば良いのでしょうか。
そもそも部分痩せはできないという人もいます。脂肪というのは基本的に均一に落ちていくものであり、一部分が減少することはないというのです。しかしその一方で、部位によっては部分痩せは可能だという説もあり