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お腹痩せ ぽっこりと出てしまった下っ腹…何とかしたい方は筋トレで！
ぽっこりと出てしまった下っ腹をへこませるためには、レッグレイズと呼ばれる筋トレを行うのがオススメです。今回は、このレッグレイズのやり方をご紹介します。
筋肉を鍛えるというときに、女性がダイエットの目的で行う場合と、アスリートのようにムキムキの筋肉を手に入れたい、という方がいるかと思います。この両者では鍛え方も変わってきますので注意が必要です。また、女性の場合、男性に比べてどうしても筋力量が少ないという特徴があるため、無理に男性と同じメニューを取り入れないのが賢明な判断です。女性でも簡単にで
お腹の脂肪を落としたい方のための腹筋講座！
お腹の脂肪を落としたいとというときには、やはり腹筋を取り入れるのが効果的です。とはいえ、腹筋にもさまざまな種類があり、どの辺りをどう鍛えたいのかによってやり方も変わってきます。
腹筋とはそもそも、大きな分類で見ると、腹直筋と腹斜筋という二つの筋肉が合わさったもののことを指します。前者の腹直筋とは、お腹の中心部分を覆っている筋肉のこと。一方腹斜筋とは、お腹の横部分に付いている筋肉のことを指し、さらに外腹斜筋と内腹斜筋の二種類に分類されます。
ぽっこりお腹を改善したい、お腹についてしまった脂
50代の女性の悩み…お腹の脂肪の落とし方って？
女性にとって、キレイに見られたい、いつまでも若々しくいたい、と思うのはいくつになっても変わらないものでしょう。とは言え、加齢によって少しずつ体力も衰えていくもので、運動をするとすぐに疲れてしまうなど、どうしても若いころと同じようにはいかないものです。それでも、キレイになりたい！という気持ちさえ持っていれば、どんな女性もその夢をかなえることはできます。それはもちろん、50代になっても同じことです。今回は、50代の女性に向けたお腹の脂肪の落とし方をご紹介します！
50代というと、ちょうど月経が