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お腹痩せ 下腹のぽっこりに効く腹筋方法！筋トレを3つご紹介
最近下腹がぽっこりしてきた…とお悩みの方はいませんか？運動を怠ったり、つい食べ過ぎてしまったりと、ちょっとしたことでも下腹には変化が出やすいもの。油断していると、いつの間にか取り返しのつかないことになってしまうかもしれません。そうならないうちに、早めに対策をしましょう！今回は、下腹のぽっこりに悩んでいる方へ向けて、筋トレ方法をいくつかご紹介します！
一つ目は、クランチと呼ばれる腹筋。・まず、仰向けになり、膝を90度立てます。手は頭の後ろで組みましょう。・そのまま、ゆっくりと息を吸います。・
洋ナシ体型に悩む女性へ！簡単にできるお腹の脂肪の落とし方
お腹は、全身の中でもとくに脂肪が気になる部位です。二の腕や太ももを抜いて、一番気になる場所とも言われています。その中でも、女性の場合には洋ナシ体型で悩んでいる方が多いとされているのをご存知ですか？今回は、女性でも簡単にできるお腹の脂肪の落とし方についてご紹介します！
洋ナシ体型とはその名の通り、果物の洋ナシのような体型のことを指し、下半身部分に脂肪がつくのが特徴です。下っ腹やお尻部分、太ももなどに脂肪が多くつくため、肥満体形に見えてしまいます。
この洋ナシ型体型の方の場合、お腹の脂肪の落
下っ腹がぽっこりしてしまう原因って？
そこまでご飯をたくさん食べたわけではないのに、なぜかお腹がぽっこりしている…。そんな悩みを抱えている方はいないでしょうか？普通であれば、「運動不足や老化、食事のバランスなどが原因なのでは？」と考えるところでしょう。しかし実は、下っ腹がぽっこりしているのは、単純な肥満のが原因ではない可能性もあるんです。
考えられる原因の一つが、便秘です。便が数日間出なくなってしまうのが主な症状ですが、その他にも、腹痛や食欲不振、肌荒れなど、あらゆる症状を引き起こす原因にもなります。
そんな便秘の症状の一つ