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お腹痩せ 腹筋ではダメ！下っ腹ダイエットの正しい筋トレって？
体重は減ったのに下っ腹だけ脂肪が残っていることがあります。プロポーションをよくしたいと思って始めたのに、これではせっかくのダイエットも台無しです。実は、下っ腹の脂肪が残って見える原因は、筋肉の衰えが大きく関係していると言われています。ここでは、下っ腹がぽっこりしてしまう原因とダイエットにぴったりな筋トレをご紹介します。
■下腹部の筋肉の衰えが原因
下っ腹がぽっこりと見える原因は、お腹周りの筋肉の衰えが原因です。しかし、きちんと腹筋を鍛えているという人でも、下っ腹だけはたる
お腹の脂肪の落とし方！誰も知らない小ワザを紹介！
脂肪の落とし方には意外な盲点も多く、勘違いした方法でやっているという方も多いです。そこで、今回は脂肪の落とし方の中でも、小ワザを紹介します。これを実践すれば、お腹もキュッとスリムになるかもしれません。
■食べないんじゃなくて食べる！よくダイエットのためには「食べないこと」なんて聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。確かに基礎代謝が高い人が断食をすると、そのままエネルギーを使って身体の脂肪を燃やしていきます。しかし、そもそも筋肉が少ない人が断食したところで、脂肪燃焼は進みません。脂肪
女性のお腹の脂肪の落とし方とは？効果的な３つの運動
女性の中には、お腹の脂肪が溜まっていてコンプレックスになっている方もいるのではないでしょうか。贅肉が溜まってくると見た目も悪いですし、何より嫌ですよね。そこで、ここでは、それらの脂肪を効率的に落とす方法を紹介します。主に脂肪は運動をしないと落ちないので、運動をメインに紹介します。
■スクワット女性はもともとの筋肉量が少ないため、身体に蓄積してしまう脂肪の量も男性に比べて多くなってしまいます。見た目はあまり変わらないのに、男性と女性で体脂肪を測定してみると、女性の方が多くなっているのは必然と