カテゴリー：
太もも痩せ 太ももダイエット運動にオススメのスクワット
太ももを引き締めたいという場合は、運動やエクササイズをすることが必要です。運動をすることで、ほどよく引き締まった太ももを手に入れることができますよ。誰でもできる、太ももダイエット運動を紹介しましょう。
太ももダイエット運動としてオススメなのがスクワットです。スクワットは全身運動とも言われているくらい、体のあちこちを引き締めてくれる運動です。特に太ももやふくらはぎの引き締め、ヒップアップなどに効果があると言われるスクワット。方法は次の通りです。
・足を肩幅より少し広めに開き、手は腰、もしく
太もものマッサージを効果的に行うポイント
食事制限をしても太ももだけは痩せない、という人も多いでしょう。足痩せは簡単ではないもの。悩みの太ももを細くするには、マッサージをすることもオススメです。太もものマッサージのポイントを紹介しましょう。
太もも痩せにオススメなのがマッサージです。リンパが滞ると老廃物が排出されず、蓄積されてむくみの原因になります。むくみを解消していかないとセルライトになって、自分で解消することが難しくなります。早めにマッサージをして、むくまない太ももを作りましょう。
マッサージの方法は次の通りです。
・
自宅での太もものセルライトの取り方は？
太ももやお尻、二の腕にできやすいセルライト。老廃物にコラーゲン繊維や脂肪が絡み付いて固まってしまった状態です。そのままの状態にしておくと、ますます脂肪がついて固くなり、さらに太くなってしまいます。
セルライトは血液やリンパの流れが悪くなり、老廃物などが蓄積されてできるものです。特にむくみやすい太ももはセルライトができやすくなります。むくみの原因は血行が悪くなることです。セルライトの取り方の一つとしては、足を冷やさないようにすること。冷房の効いた部屋ではひざかけを使ったり、寒い日にはタイツを