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2014 生理中は痩せやすいの？太りやすいの？
生理中は痩せやすいの？太りやすいの？
女性の身体と男性の身体は作りが大きく違っています。とくに女性には生理というものがあり、1ヶ月の中で身体も大きく変化していきます。そのサイクルを大きく分けると、生理中・生理終了から排卵日・排卵後から生理前、という3つになります。その中で気になるのは、どの時期が痩せやすくて、どの時期が太りやすいのか、という点ですよね。
生理中にある痩せやすい時期、太りやすい時期
ここでは、生理中の痩せやすい時期、太りやすい時期を解説していきます。
ホルモンの増減
ダイエット中の方必見！痩せやすい食べ物って何？
みなさんは、普段どのような食生活を送っているでしょうか？野菜や肉類、果物など、バランス良く摂取した方が良いというのは常識かと思います。しかし、どれほど栄養素について知っているのかと聞かれると、うまく答えられない方も多いかもしれません。ビタミンAはどの食材に含まれるのか、B1・B2は？鉄分は？…いざ聞かれると、具体的な食材が思い浮かばないものです。
同じように、脂肪を燃焼させる、痩せやすい食べ物は何か、と聞かれると答えられないものではないでしょうか？ダイエットをするなら野菜を多めに摂った
食生活の改善で痩せやすい体づくり！
痩せやすい体を作るためには、基礎代謝を上げることが大切、というのは多くの方が既に知っているかもしれません。適度に運動をしてある程度の筋力を付けておくことは、痩せやすい体を作ることの必須条件です。ただし、その上で、痩せやすい食生活を知っておくことも大切。食生活を改善して、より痩せやすい体を作っていきましょう！
食生活はどのようなことに気をつけなければならないのでしょうか？たとえば、体脂肪を燃やしてくれる食材を取り入れてみましょう。
脂肪燃焼を促してくれる食品は身の回りにたくさんあります。一