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2015.6 自宅での太もものセルライトの取り方は？
太ももやお尻、二の腕にできやすいセルライト。老廃物にコラーゲン繊維や脂肪が絡み付いて固まってしまった状態です。そのままの状態にしておくと、ますます脂肪がついて固くなり、さらに太くなってしまいます。
セルライトは血液やリンパの流れが悪くなり、老廃物などが蓄積されてできるものです。特にむくみやすい太ももはセルライトができやすくなります。むくみの原因は血行が悪くなることです。セルライトの取り方の一つとしては、足を冷やさないようにすること。冷房の効いた部屋ではひざかけを使ったり、寒い日にはタイツを
生理後は痩せやすいって本当？
生理後は痩せやすい、と言われていることをご存知でしょうか？反対に生理前は痩せにくいものです。それは女性ホルモンが深く関わっているから。ダイエットをするなら、生理後にするのが効果的なのです。
生理の約1週間前、女性ホルモンのプロゲステロンの分泌がさかんになり、妊娠の準備に入ります。そのため、体は脂肪や水分を溜め込もうとするのです。生理前は体重が増える、体がむくみやすくなる、というのはそのためです。この時期にダイエットをしても、体重が減るのは難しく、反対に太ってしまうということになります。
太りやすい方必見！痩せやすい体の作り方
同じカロリーの食事を摂っていても、太らない人もいれば太ってしまう人もいます。もともと食べても太らない体質というものはありますが、そうでなくても痩せやすい体になることは可能です。痩せやすい体の作り方を紹介しましょう。
痩せやすい体を作るには基礎代謝を高めることです。加齢とともに痩せにくく太りやすくなるのも、基礎代謝が落ちているから。基礎代謝がアップすれば、消費エネルギーが大きくなり、運動効果も上がります。リバウンドの心配もなくなるのです。
基礎代謝をアップし痩せやすい体の作り方としては