セルライトのタイプ別 対処法
セルライトには、いくつかのタイプがあるのをご存知でしたか？今回はセルライトのタイプと、タイプ別のセルライトの取り方をご紹介します。
まずは、あてはまる項目に、セルフチェックしてみてください。
１．朝・昼・晩、３食食べていない。２．飲みに行くことが多い。３．ついつい食べ過ぎてしまう。４．甘いものや脂っこいものが好き。５．運動不足である。６．ストレスがたまっている。７．冷え性である。８．デスクワークまたは立ち仕事だ。９．外食やコンビニ食が多い。１０．ボコボコとしたオレンジの皮のようなセルライ
下っ腹を引き締める腹筋
今回は下っ腹を引き締める腹筋を紹介します。
皆さんは、腹筋をされたことがありますか？腹筋というと、足を持ってもらったり、壁につけたりして、頭を手に置き、体を起こす運動…というイメージがありますね。「そのやり方合ってる？二の腕に効く腕立て」でも紹介しましたが、やり方が少し違うだけで、効果が変わってくるんですよ。
例えば、先ほど言ったよく見かける腹筋。頭を地面まで下げ、起き上がる角度を浅くすると、下っ腹ではなく、みぞおちの筋肉が引き締まることになります。逆に、地面に頭を付けず、手を伸ばした状態で
ダイエットに、美容に、花粉症に効く食材
「生姜湯を飲むと体が温まる」「風邪を引いたら生姜湯」という話を耳にしたことはありませんか？
昔から、体を温める食材として知られている生姜。実は、生姜は痩せやすい体を作る食材でもあるのです！しかも、これからの季節、気になる花粉症にも効果あり！今回は、そんな痩せやすい体を作り、美容や健康、そして、花粉症にも効くマルチ食材、生姜についてお話しします。
生姜には、「ジンゲロール」と「ショウガオール」という有効な成分が含まれています。「ジンゲロール」は生の生姜に多く含まれており、殺菌作用があり、体