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お腹痩せ ぽっこりお腹とサヨナラ！部分痩せする方法とは？
ぽっこりと突き出たお腹は、いかにも中年体型をイメージさせるものです。なんとかしたいと考えても、お腹は食事制限などしても部分痩せが難しい部位でもあります。お腹をすっきりと部分痩せするにはどのような点に注意すればよいのでしょうか？
なぜお腹がぽっこりするのか年齢とともに、どうしてもぽっこりしてくるお腹。全体的にはスリムなのに、お腹だけ出ているという人も少なくありません。部分痩せが難しいのも、脂肪以外にも次のような原因があるからです。・筋肉の衰えお腹まわりの肉というと若い頃はウエストにつきやすい
50代女性でもラクラクできるお腹周りの脂肪の落とし方は？
美魔女と呼ばれるアラフィフ世代が目立ちますが、お腹周りが気になる50代の女性もいると思います。年齢とともにお腹の脂肪の落とし方が難しくなりますが、どのような方法でお腹の脂肪を落とすのがよいのでしょうか。50代のダイエットが難しい理由とともにお伝えします。
■20歳当時と比べて1割程度落ちる50代の基礎代謝年齢とともに基礎代謝が落ちるのはよく知られた話です。50代では、20歳のときと比べると1割程度減少していると言います。たとえば、体重50kgの女性では100kcalほど基礎代謝が悪くなって
有酸素運動は逆効果！？下っ腹を鍛えるドローニングの方法
全身のプロモーションはスッキリして見えるのに、下っ腹だけがどうしても出てしまう人もいます。その原因は、下っ腹の筋肉が弱っているからです。ダイエットしているのに下っ腹が痩せない人に向けて鍛え方を紹介します。
■下っ腹は有酸素運動で痩せない一般的に、脂肪を燃やすなら有酸素運動が効果的です。30分以上の有酸素運動は、脂肪をエネルギーに使うため燃焼効率がよいとされています。ただし、有酸素運動だけでは下っ腹の脂肪は落ちません。
下っ腹は脂肪がつきやすい部位です。胃腸や肝臓のほか女性の場合は子宮もあ