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お腹痩せ 筋トレによるお腹周りの脂肪の落とし方！
食べすぎればお腹周りに脂肪がつきますが、運動不足でも脂肪はついていくものです。お腹周りの脂肪は一度つくと、食事制限だけではなかなか落とせないものでもあります。そこでお腹周りの脂肪の落とし方としておススメなのが筋トレです。
お腹周りの脂肪の落とし方として効果的な筋トレは腹筋ですね。腹筋は誰にでもできる筋トレの一つですが、大切なのは正しいフォームで行うことです。腹筋において注意したいのは、お腹に力が入っていることを意識すること。回数が多ければいいということではありません。回数が少なくても、しっ
下っ腹痩せに必要なこと！食事と筋トレが大切な理由
有酸素運動をしてもなかなか痩せないのが下っ腹痩せですよね。また腹筋を鍛えてもぽっこりお腹を解消するのは難しいもの。下っ腹痩せを目指すためには、食事の改善と適切な運動が必要なのです。
下っ腹痩せのためには、まず規則正しい食生活が必要となります。これは私たちの体が、炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラルの働きによって活動できるため。代謝や内臓を作る、ホルモンなどさまざまな面でも栄養のバランスが必要で、5大栄養素は特に注意して摂取する必要があるのです。つまり、これらの栄養素が不足すれば代
40代の女性必見！お腹の脂肪の落とし方にはコツがある
40代になるとぽっこりお腹が気になる！ダイエットしてみてもなかなか結果が出ない！という方も多いでしょう。体重はそれほど増えていないのに、なぜお腹だけ出てしまうのでしょうか？10代と40代とでは脂肪の付き方も異なるため、それに合わせたダイエットが必要です。ここでは、40代の女性に向けたお腹の脂肪の落とし方を紹介します。
» 40代になると脂肪がつきやすくなる原因
40代女性が「若いころのように痩せたい！」と思った場合、10代の頃とまったく同じダイエットをしても、理想の体型を