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お腹痩せ ぽっこりした下っ腹には
ジーパンの上にお腹がぽっこりのっちゃう、去年穿いていたパンツが穿けない…。
ぽっこりした下っ腹、なんとかしたいですよね。下っ腹がぽっこりするのには、いろいろな理由があります。
まずは、運動不足。デスクワークなどで悪い姿勢のままじっとしていると、下っ腹の筋肉が衰え、ぽっこりしてしまいます。そんな方は、下っ腹の筋肉を鍛えるエクササイズをしましょう。
上を向き、足を閉じ、寝ころんだ姿勢で、足を４～５センチ持ち上げます。その時、足をしっかり閉じ、膝を伸ばした状態でキープし、体がねじれないようにしま
腹筋って部分痩せの効果あるの？
「お腹が出てきたから、腹筋で部分痩せをするんだ」という話を聞いたことがありませんか？
今、お腹の部分痩せをしようと腹筋を頑張っている方もおられるかもしれませんね。やってみられた方は分かると思いますが、腹筋をしてもなかなかお腹の部分痩せはできないものです。
では、なぜ、腹筋をしてもお腹の部分痩せができないのでしょうか？
お腹が出るのは、お腹に脂肪が溜まったせいですよね。お腹の部分痩せをするためには、その脂肪を燃焼させる必要があります。脂肪を燃焼させるのに効果的なのが「有酸素運動」。ジョギング
気になるおなかの部分痩せ法
３０～４０代の女性に「部分痩せするとすれば、どこがいい？」と聞くと、ほとんどの方が「おなか」と答えられます。
若い方の中にも「ジーパンを履くと、おなかの肉が乗ってしまう」「おなかが目立たないように、ふんわりした服ばかり選んでしまう」という方も多くおられます。おなかが出てしまう原因の一つは「夜型生活」にあります。昼食と夕食の間があくと、ついつい食べ過ぎてしまう傾向にあるのです。また、一人暮らしや働いている女性は、コンビニやファーストフードに頼りがちなので、カロリーが過多になってしまいがちです。