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お腹痩せ 男性のお腹の脂肪の落とし方
お腹の脂肪が気になるのは、男性も女性も同じ。では、お腹の脂肪の落とし方も、男性と女性、同じなのでしょうか？そこで、今回は男性のお腹の脂肪の落とし方についてお話しします。
お腹の脂肪がつく原因は、男性も女性もほとんど同じです。食べ過ぎや、加齢による筋肉の衰え、運動不足などが挙げられます。冷えやむくみも肥満の原因ですが、女性に比べて冷えやむくみに悩まされている人は、かなり少なめです。女性より男性の方が筋肉の量が多く、血液やリンパ液を送る筋肉のポンプが強いので、血行がよいためです。冷えやむくみを感じ
下っ腹がぽっこりする原因は
ぽっこりと前に出た下っ腹。ジーパンの上にあるお肉を見ると、悲しくなってしまいます。下っ腹がぽっこりする原因を探って、正しいケアをし、すっきりお腹を目指しましょう。
下っ腹ぽっこりの主な原因は４つあります。
一つ目の原因は脂肪が溜まったためです。食生活の乱れや運動不足にが続くと、お腹に脂肪が溜まってしまいます。特に夜遅くに食事をとると、消化酵素が減るので、脂肪を溜め込みやすくなり、下っ腹がぽっこりと出てきます。晩御飯は８時までに済ませ、遅い時間は糖分を控えるようにしましょう。また、普段から、脂
下っ腹を引き締める腹筋
今回は下っ腹を引き締める腹筋を紹介します。
皆さんは、腹筋をされたことがありますか？腹筋というと、足を持ってもらったり、壁につけたりして、頭を手に置き、体を起こす運動…というイメージがありますね。「そのやり方合ってる？二の腕に効く腕立て」でも紹介しましたが、やり方が少し違うだけで、効果が変わってくるんですよ。
例えば、先ほど言ったよく見かける腹筋。頭を地面まで下げ、起き上がる角度を浅くすると、下っ腹ではなく、みぞおちの筋肉が引き締まることになります。逆に、地面に頭を付けず、手を伸ばした状態で