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お腹痩せ 10代女性は注意！お腹の脂肪の落とし方を知って早めに対策を
10代のうちは、お腹が出ていることなんてそこまで気にしない女性も多いかもしれませんね。中学生や高校生なら体育の授業もあるので、突然太るなんてこともなかなかないものでしょう。しかし、10代の中で注意しなければならないのは、学校を卒業してからです。
大学や専門学校で体育の授業を取り入れている学科やコースもありますが、無いところがほとんどでしょう。企業に就職した場合も、事務や受付といった身体をあまり動かさない仕事に就いてしまうと、運動量が激減してしまいます。
さらに輪を掛けて肥満を促進する
下っ腹を引き締めたいなら
「最近ちょっと下っ腹が出てきてしまった…」そんな悩みを抱えている方に質問です。お腹にぐっと力を入れた時に、凹ませることはできるでしょうか？実はこれ、できない方もいるんですよ。
お腹を凹ませるというのは、できる方にとってはなんてことのない行動かもしれませんが、この動作をするためには、腹横筋と下部腹直筋、大腰筋という3つの筋肉を使う必要があるんです。腹横筋は腹筋の一つで、わき腹とお腹の間辺りにある筋肉です。身体の内側に付いています。下部腹直筋はお腹の中心にある筋肉です。そして大
下っ腹ダイエットに良い食事を紹介！
気付くといつの間にかポッコリと出ている下っ腹。ついこの間まで普通にはけていたスカートが履けなくなってしまった、なんてことになったらとてもショックですよね。そうならないためにも、下っ腹には常に注意しながら生活することが大切です！
下っ腹ダイエットをしたいという方は、過酷なトレーニングなどをする前に、まず食事による方法を取り入れてみてはいかがでしょうか？過度な食事制限をするとか、そういったものではありません。普段の食事をちょっと意識してみるだけでも、下っ腹ダイエットに効果的なのです。
太りや