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お腹痩せ ４０代、お腹の脂肪を落とすには～運動編
前回、「４０代でお腹の脂肪を落とすには～食事編」をしましたが、今回は運動編です。
４０代になると、今までと同じように食べているだけなのに、お腹に脂肪が付きやすくなります。これは、筋肉が衰え、基礎代謝量が減ったからです。若い時は何もしなくてもカロリーが消費されますが、４０代になるとカロリーが消費しにくくなっているのです。
そこで、筋肉をつけ、基礎代謝量を増やしていきましょう。しかし、筋力トレーニングはやれば筋肉がつきますが、やらなければ筋肉は衰えます。つまり、続けなければ意
４０代、お腹の脂肪を落とすには～食事編
４０代になり、おばちゃん体型になってきた…と悩む女性は多いはず。特に、お腹周りの脂肪は４０代すぎるとなかなか落とせなくなってきます。
４０代になると、筋肉が衰え、基礎代謝も落ちるので、今までと同じような食事量でも、太りやすくなっているのです。さらに、筋肉が衰えたり、肌にハリがなくなることで、姿勢が悪くなり、お腹の脂肪もたるんできて、典型的なおばちゃん体型になってしまうのです。
４０代での急激なダイエットは効果が出にくいばかりではなく、リバウンドしやすいのが特徴です。４０代のダイエットに近道は
気になる！お腹の脂肪の落とし方
お腹の脂肪、気になりますよね。年齢を重ねると、代謝が悪くなり、お腹に脂肪が付きやすくなります。また、デスクワークや運動不足、不規則な食生活などでも、お腹に脂肪がついてしまいます。
そこで、今回は、お腹の脂肪の落とし方を紹介します。
お腹の脂肪の落とし方として思い浮かぶのが、腹筋だと思いますが、腹筋運動はお腹の筋肉をつけるためのもの。もちろん、通販の腹筋を鍛える器具も同じことで、お腹の脂肪の落とし方としては有効ではありません。筋肉をつけお腹を引き締める前に、これから紹介するお腹の脂肪の落とし方